ウォーキング

８月からウォーキングを始めて、約８kgの減量で、一日平均９０g～１００g。

御飯の量だけ半分にしてその分野祭やタンパク質を多く摂るようにしています。

体が軽くなり、肌の状態も良くなりました。

それと早朝の空の美しさ、光や四季の変化に感性が磨かれるような気がします。

標準体重まで後３kg！

これから本格的な冬になりますが、無理せず続けられたらと思います。